Afficher les titres Masquer les titres
Avec la multiplication des scandales liés à l’eau minérale et la présence inquiétante de microplastiques, choisir une bouteille peut sembler compliqué. Pourtant, certaines marques se distinguent clairement par leur qualité et leur pureté. Selon 60 Millions de consommateurs, trois références sortent du lot et garantissent une hydratation saine et sécurisée, pour boire en toute tranquillité.
Les reins : véritables filtres de notre organisme
Nos reins sont des organes essentiels au quotidien. Chaque jour, ils filtrent environ 120 litres de sang et produisent entre 1 et 2 litres d’urine, en éliminant les déchets du corps. Silencieusement, ils travaillent pour maintenir l’équilibre hydrique et minéral et nous protéger des effets d’une mauvaise hygiène de vie ou de maladies métaboliques.
- Ils maintiennent un niveau d’eau corporel constant : quelle que soit la chaleur, l’activité physique ou la quantité d’eau bue, ils régulent le surplus de liquide en l’éliminant via l’urine ;
- Ils éliminent les toxines telles que l’urée, la créatinine ou l’acide urique ;
- Ils régulent les minéraux comme le calcium, le sodium ou le potassium, en réinjectant la bonne quantité dans le sang et en éliminant le surplus ;
- Ils activent enzymes, hormones et vitamines, notamment la rénine pour la tension artérielle et le calcitriol, forme active de la vitamine D.
Comment protéger vos reins chaque jour
Il existe plusieurs gestes simples pour les préserver :
- Surveiller le diabète de type 2, première cause de défaillance rénale en France ;
- Contrôler l’hypertension pour éviter la surcharge des reins ;
- Bien s’hydrater : 1,5 litre par jour minimum, plus en cas de sport, chaleur, fièvre ou diarrhée, et répartir l’eau sur la journée ;
- Limiter le sel à 6 g par jour ;
- Éviter certains médicaments comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens, toxiques pour les reins.
Le top 3 des eaux les plus sûres en 2025
Face aux scandales récents et aux inquiétudes sur la qualité de l’eau minérale, certaines marques se distinguent clairement :
- Volvic : filtrée à travers des roches volcaniques, elle garantit une qualité constante et l’absence de résidus indésirables ;
- Eau Montclar de Carrefour : une option économique et sûre, sans trace de contaminants ;
- Evian : réputée pour sa pureté, elle ne contient qu’une particule de microplastique par litre.
Pour les amateurs d’eau gazeuse, Badoit est également recommandée. Bien qu’elle contienne de faibles traces de microplastiques, celles-ci ne présentent pas de risques significatifs pour la santé.
Pourquoi certaines eaux peuvent être dangereuses
Une enquête réalisée en juillet 2022 par l’association Agir pour l’environnement a révélé que sept bouteilles sur neuf contenaient des microplastiques. Au total, 78 % des eaux testées renfermaient ces microparticules. Ces résultats ont alerté les consommateurs et relancé le débat sur l’interdiction des bouteilles plastiques.
Le secteur de l’eau minérale a également été secoué par des scandales de sources polluées, de prélèvements illégaux et de fraudes. Ces affaires ont fragilisé la confiance des Français, qui consomment près de neuf milliards de bouteilles par an.
Les signes d’alerte d’une déshydratation
La déshydratation peut passer inaperçue, mais il existe plusieurs signes à surveiller :
- Une soif intense, qui indique déjà un manque d’eau ;
- Muqueuses sèches et peau moins élastique. Pour vérifier, pincer la peau : si elle revient lentement, la déshydratation est avancée ;
- Urines foncées, signe que l’organisme concentre ses déchets ;
- Crampes musculaires, liées à un déséquilibre hydrique ;
- Fatigue excessive ou vertiges dus à une baisse de la pression artérielle.
*Il est essentiel de consulter un médecin dès l’apparition de ces signes*, surtout chez les personnes âgées, afin d’éviter des complications graves.
Boire de l’eau de qualité pour rester en forme
En privilégiant des marques fiables comme Volvic, Montclar ou Evian, et en buvant régulièrement, vous protégez vos reins et votre santé globale. L’hydratation devient alors un geste simple, sûr et bénéfique pour votre corps, tout en vous permettant de savourer une eau pure et sans risques.
