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Depuis quatre ans, des chercheurs australiens ont suivi de près l’impact du télétravail sur notre bien-être. Ce qui avait commencé comme une solution d’urgence pendant la pandémie s’est transformé en une vraie révolution dans nos façons de vivre et de travailler. Leur verdict est sans appel : travailler depuis chez soi nous rend plus heureux. Et ce n’est pas qu’une impression passagère, c’est un changement durable, ancré dans le quotidien de millions de personnes.
Quand supprimer les trajets redonne du souffle
Avant le Covid, de nombreux salariés passaient des heures dans les transports. Rien qu’en Australie, cela représentait plus de trois heures par semaine. Le stress, la fatigue, la perte de temps… ces trajets pesaient lourd dans la balance mentale. Depuis le passage au télétravail, les choses ont changé.
Les chercheurs ont observé que le fait d’éliminer ou de réduire les déplacements permettait de dormir environ 30 minutes de plus chaque nuit. Une demi-heure peut sembler peu, mais sur une année, cela équivaut à des centaines d’heures de sommeil récupérées. Le résultat ? Moins de réveils difficiles, plus d’énergie, un moral en hausse.
Comme le raconte une participante de l’étude : « Avant, j’étais épuisée dès le réveil. Depuis que je travaille à la maison, mes matins sont plus sereins et mes soirées plus longues avec mes enfants. »
Plus de temps pour soi, pour les autres… et pour mieux manger
Mais alors, que fait-on de tout ce temps gagné ? Selon l’étude, les réponses varient. Certains en profitent pour avancer dans leur travail, d’autres s’occupent davantage de leurs proches. Un tiers des personnes interrogées ont même choisi de consacrer ce temps libre à des activités personnelles, comme le sport ou la lecture. Ces moments de pause sont devenus essentiels pour réduire la sédentarité et préserver l’équilibre de chacun.
Un autre effet inattendu a été observé… en cuisine. En restant chez eux, de nombreux salariés ont commencé à mieux s’alimenter. Les plats préparés ont laissé la place aux produits frais. Légumes, fruits, laitages : les habitudes ont changé pour le meilleur.
« Je me suis mise à cuisiner tous les midis. Résultat : je mange mieux, je me sens mieux, et j’ai même découvert des recettes que je n’aurais jamais tentées autrement », témoigne une autre participante.
Productivité : loin du bureau, mais concentrés comme jamais
Malgré ces nombreux avantages, certains craignaient que le télétravail nuise à la productivité ou à la cohésion d’équipe. Moins de supervision, plus d’isolement : le tableau pouvait sembler risqué. Pourtant, les résultats de l’étude montrent que ces peurs sont largement exagérées.
Quand le télétravail est choisi – et non imposé – les salariés sont souvent plus efficaces. Leur satisfaction augmente, tout comme leur concentration. En revanche, quand cette organisation est subie, les bénéfices sont moindres. La clé réside donc dans la liberté de choisir son rythme et son lieu de travail.
Côté relations humaines, il faut faire preuve d’imagination. Si les discussions autour de la machine à café disparaissent, elles sont remplacées par des cafés virtuels ou des échanges réguliers en visioconférence. Beaucoup d’équipes ont su s’adapter pour maintenir l’esprit de groupe.
« Ce qui compte, ce n’est pas d’avoir son manager derrière son épaule, mais de garder des contacts fréquents et sincères avec ses collègues », souligne l’étude.
Repenser le travail pour de bon
Ce que montre surtout cette recherche, c’est que le travail à distance nous invite à reconsidérer nos priorités. Moins d’horaires rigides, plus d’autonomie, une meilleure santé mentale… Les bénéfices sont multiples, à condition d’adopter de bonnes pratiques et de rester connectés les uns aux autres.
Il ne s’agit pas de faire disparaître les bureaux, mais de proposer des solutions plus souples, adaptées à chaque mode de vie. L’avenir du travail sera hybride, humain et surtout, plus en phase avec nos besoins réels.
Si vous aussi vous avez expérimenté le télétravail ou un rythme hybride, qu’est-ce qui a changé dans votre quotidien ? Avez-vous gagné en énergie, en équilibre, en liberté ? Partagez vos impressions… car c’est peut-être le début d’une nouvelle façon de vivre et de travailler.
