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La chaleur, la mer, la piscine… en été, nos cheveux sont mis à rude épreuve. Mais une question revient chaque année : à quelle fréquence faut-il vraiment se laver les cheveux quand il fait chaud ? Tous les jours ? Deux fois par semaine ? Pas de règle universelle, répondent les spécialistes, mais des bons réflexes à adopter pour éviter les dégâts. Car entre soleil, chlore, sueur et sable, notre cuir chevelu souffre plus qu’on ne l’imagine. Et certains gestes du quotidien peuvent faire toute la différence.
Quand l’été agresse nos cheveux
Durant la saison estivale, nos cheveux doivent affronter plusieurs ennemis à la fois : rayons UV, sel de mer, chlore de la piscine, transpiration et pollution. En plus, comme on passe plus de temps dehors, ils sont aussi exposés aux pollens, qui peuvent irriter le cuir chevelu, surtout chez les personnes allergiques. Le dermatologue Stefano Maria Serini le confirme : « En été, les glandes sudoripares et sébacées s’activent davantage à cause de la chaleur. Résultat : le cuir chevelu devient plus gras et humide, ce qui salit plus vite les cheveux ».
Autre point à surveiller : les types de cheveux ne réagissent pas tous de la même manière. Les cheveux bouclés, par exemple, retiennent moins bien le sébum, mais sont souvent plus fragiles face à la salsedine ou à la déshydratation.
Le soleil abîme aussi les cheveux
On le sait : les UV sont néfastes pour la peau. Mais leurs effets sur les cheveux sont souvent oubliés. Ils assèchent la fibre, la rendent cassante, terne, et peuvent même modifier la couleur. Les rayons UVA attaquent la mélanine et accélèrent la décoloration, surtout sur cheveux clairs ou colorés. Quant aux UVB, ils affaiblissent la kératine, essentielle à la résistance du cheveu.
Le Dr Serini conseille donc de se protéger, comme on le fait pour la peau : « Avant de s’exposer, utilisez un spray capillaire enrichi en kératine avec un indice SPF 30 ou plus. Un chapeau en tissu anti-UV est aussi très efficace ».
Faut-il se laver les cheveux tous les jours en été ?
Selon les experts, la réponse est oui… à condition d’utiliser un shampooing doux. Il est recommandé de laver ses cheveux après chaque baignade en mer ou à la piscine, ou après avoir beaucoup transpiré. Cela permet de retirer les résidus agressifs comme le sel, le chlore ou le sébum.
Mais attention aux erreurs :
- ne pas utiliser d’eau trop chaude, qui fragilise la fibre capillaire ;
- privilégier une température tiède pour ouvrir la cuticule et permettre un nettoyage efficace ;
- choisir un shampooing hydratant, sans sulfates agressifs, idéalement bio ;
- appliquer un balsam nourrissant sur les longueurs après chaque lavage ;
- rincer abondamment et, si possible, utiliser une eau adoucie à domicile.
Sécher sans abîmer
Autre geste important en été : l’étape du séchage. Inutile de sortir le sèche-cheveux à haute température. Profitez plutôt du climat chaud pour sécher naturellement. Le Dr Serini recommande : « Évitez les températures élevées. Tamponnez doucement avec une serviette, laissez sécher à l’air libre ou, si besoin, utilisez un séchoir à basse température ». La chaleur excessive et les lissages à répétition cassent les cheveux et accentuent la sécheresse.
Et hors saison ?
En dehors de l’été, les facteurs de stress capillaire changent. Moins de soleil, certes, mais toujours autant de pollution, et parfois le tabac, qui ternit et affaiblit les cheveux. La fréquence de lavage dépend donc aussi du mode de vie : sport, transpiration, environnement urbain, type de cuir chevelu…
Le Dr Serini précise : « Contrairement aux idées reçues, laver les cheveux tous les jours n’est pas nocif si on choisit les bons produits. Au contraire, cela évite l’accumulation de sébum et de particules polluantes qui irritent le cuir chevelu ».
Laver souvent… sans culpabiliser
Une étude publiée en mai dans l’International Journal of Women’s Dermatology confirme cette approche. Les chercheurs y affirment que « des lavages fréquents améliorent la santé de la barrière protectrice du cuir chevelu et la qualité globale du cheveu ». Ainsi, idéalement, un lavage quotidien est recommandé – ou à défaut 5 à 6 fois par semaine – pour garder une chevelure propre et en bonne santé.
En résumé : en été, on peut (et on doit) se laver les cheveux plus souvent. Mais toujours avec douceur, en respectant la nature du cheveu. Les bons gestes, les bons produits et un peu de vigilance suffisent pour passer l’été sans finir avec une chevelure sèche, terne ou abîmée.
