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Beaucoup de foyers règlent leur chauffage entre 19° et 20°C, la température conseillée pour un confort hivernal. Pourtant, il n’est pas rare de ressentir un frisson malgré ce réglage. Comment expliquer cette sensation de froid et quelles solutions adopter sans exploser votre facture d’énergie ? Voici tout ce que vous devez savoir pour rester bien au chaud cet hiver.
Pourquoi vous avez froid même avec un chauffage correct
La température affichée sur le thermostat ne suffit pas à garantir le confort. Plusieurs facteurs influencent la sensation de chaleur dans une pièce :
- L’humidité : Un air trop sec, inférieur à 40 %, accentue la sensation de froid et assèche les voies respiratoires. À l’inverse, une humidité supérieure à 60 % peut rendre l’atmosphère lourde et inconfortable.
- Les courants d’air : Les fenêtres mal isolées ou les portes laissent parfois passer de l’air froid, ce qui réduit la chaleur ressentie.
- La température des surfaces : Des murs, sols ou vitres froids peuvent donner une impression de fraîcheur même si l’air est à 19°C. Ce phénomène, appelé rayonnement thermique, joue un rôle majeur dans votre ressenti.
- L’activité physique : Rester immobile pendant longtemps diminue la chaleur corporelle produite par le corps, renforçant la sensation de froid.
Chaque personne réagit différemment. Les enfants, les personnes âgées ou celles ayant un métabolisme plus lent peuvent se sentir plus frigorifiées. Le type de vêtements et l’alimentation influencent également la production de chaleur.
Comment améliorer votre confort sans augmenter le thermostat
Équilibrer l’humidité
Un taux d’humidité optimal permet de mieux ressentir la chaleur. Investissez dans un hygromètre pour mesurer votre air intérieur. Si l’air est trop sec, utilisez un humidificateur ou placez des récipients d’eau près des radiateurs. En cas d’humidité excessive, un déshumidificateur peut être utile. L’objectif : un taux autour de 50 % pour un confort optimal.
Limiter les courants d’air
Vérifiez l’isolation des portes et fenêtres. Installez des boudins de porte pour bloquer les infiltrations et examinez l’état des joints. Pour les fenêtres anciennes, un film isolant thermique peut réduire les pertes de chaleur.
Chauffer les surfaces froides
Des sols ou murs froids peuvent accentuer le froid ressenti. Les tapis épais permettent d’isoler le sol, tandis que des rideaux thermiques limitent les pertes par les fenêtres. Si votre canapé ou lit est contre un mur froid, essayez de le décaler légèrement pour éviter un contact direct.
Faire circuler la chaleur
Utilisez un petit ventilateur ou un ventilateur de poêle pour répartir la chaleur dans toute la pièce. Ainsi, aucune zone ne restera plus froide qu’une autre malgré un chauffage correctement réglé.
Adapter vos vêtements
Souvent, la solution est simple : habillez-vous en couches légères et respirantes, comme un pull en laine ou des vêtements thermiques. Les chaussettes épaisses limitent la perte de chaleur par les pieds.
Rester actif
Bouger régulièrement relance la circulation sanguine et augmente la chaleur corporelle. Même quelques minutes de marche ou d’exercices légers suffisent à se réchauffer sans toucher au thermostat.
Faut-il augmenter la température du thermostat ?
Avant de monter le chauffage, vérifiez que votre logement est optimisé pour conserver la chaleur. Augmenter le thermostat au-delà de 20°C entraîne une consommation d’énergie plus élevée et une facture plus importante. Si toutes les solutions précédentes ne suffisent pas, une hausse de 1°C peut être envisagée, mais restez raisonnable.
Il est normal de ressentir du froid malgré un chauffage à 19° ou 20°C. L’humidité, les courants d’air, la température des surfaces et votre activité jouent un rôle majeur dans cette sensation. Plutôt que de simplement augmenter le thermostat, concentrez-vous sur :
- une meilleure isolation ;
- une gestion de l’humidité adaptée ;
- des tapis et rideaux pour limiter les pertes de chaleur ;
- des vêtements appropriés et l’activité physique.
En adoptant ces gestes simples, vous maximisez votre confort tout en maîtrisant votre consommation d’énergie. Cet hiver, avant de toucher au chauffage, pensez à ces astuces pour rester bien au chaud en toute sérénité.
